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女性小腿太纤细,当心中风!

发布日期: 2020-02-14

  小腿纤细是不少女性的追求,可是,小腿太细的女人反而更容易患上中风。▉近日,△德国杜宾根医院和德ξ国糖尿病研究中δ心联合研究发现,腿上脂肪少的人,新Φ陈代∈谢水平差,他们的死亡率和患Δ心血管疾病的概率是其他的人3倍。

 ㄨ 研究人员⿷招募了981位志愿者,精确测量了他们╩的Ⅹ身体质量指数、脂肪分布、☞肝脏中脂肪沉积状况。结果发现,腿部脂肪越少的人,新ⓔ陈代谢水平越差。新陈代谢水平降低会增加☑患心◤脏╫病和其他健康问题的Ⅶ】风险,比如糖尿病和中风。╣

  研究者认为,如果小腿肚子围度较大,也就意味着这一位置的皮下脂肪ю较厚,就会从血液中吸引出更多的脂肪酸并储存下来〩,从而减少患上中风的可能性。如果女性小腿肚子ζ的围度过小,少↕于33厘米,☆那么她们体内╦╧会存¨ぷ在更多的粥样۩动脉硬化斑块,这是引起中风的▇█一个重要因素。

  适当锻炼腿『部肌◥肉,可以Ч使腿不细却也很美。影响小の腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿≥三头肌,包括腓肠肌和比目鱼肌。平时可以绷足尖来锻炼小卍腿肌肉,如工作休息间歇中,原地坐着伸展两腿,用力绷〨紧小腿肌肉,绷直足尖,稍停片刻◈放松,再重复;也可站◇立两腿轮流绷足尖;还可仰卧用力绷足尖或绷足尖作蹬车〡状运动б。

 ♥ 另外,女性也可以⿲通过饮食调节来降低中风危险,例如通过常喝绿╬茶保持心脏健康,医学ↂ专家建议,那些每天喝5杯或者5∩杯╯╰以▀上绿茶的人死υ于心脏病和中风〖的可能性会大#大降低。